某咪碎碎唸

暖身茶配料：北芪補氣、紅棗養血、薑能祛寒

天氣轉冷，不少女士都說手腳出現冰冷，身子不暖，影響晚上難以入睡。手腳冰冷就西醫的說法是血液循環不良，而以中醫來說是氣血循環不佳，大多數手腳冰冷的患者是體質較為虛寒又遇上寒冷季節而致，屬於生理性的因素，透過身體的保養與生活習慣的改變就能改善冰冷的狀況。此外循環受到阻礙不能暢通，屬於手腳冰冷也可能是疾病的病徵，如貧血、胃腸道出血、末梢血管發炎，唯有找出病因，才能對症下藥，脫離手腳冰冷一族。

想要擺脫手腳冰冷，可得要先從你的日常飲食開始注意，尤其女性的體質多偏寒涼，更應該多食用中醫觀點中屬性溫熱的食物，而屬性寒涼或冷飲最好不要碰。

最方便的改善方法，是炮製適合本身體質的溫暖飲料，晚上臨睡前再加上熱水泡腳，「內外夾攻」，效果尤佳！特別是女性，堅持每天飲用補氣活血的暖身茶，整個冬季暖笠笠，身體健康面色都會好起來。

氣充血活身子暖

補益氣血的暖身茶藥材用料包括：薑、紅棗、北芪、當歸和肉桂茶，如每天有飲奶茶和咖啡的女性，可於寒冷季節，加入肉桂粉（每次用桂皮磨成粉末1錢）拌勻同飲，肉桂性熱，有溫補脾胃、散寒止痛、促進血液循環的作用，再加入一點點甜酒，能有效去除體內寒氣（孕婦不宜食用肉桂）。

薑茶和北芪紅棗茶也是很好的補益飲品，想要活血必須補氣，氣充血活身子才會暖和，將北芪（磨碎）與仁棗（去核剪碎）共泡茶（沸水）飲，補氣活血功效出色，北芪補氣，紅棗養血，體質有明顯好轉（傷風感冒時停飲）。

煎或泡薑茶飲也可以加入紅糖和紅棗共製，紅糖富含鐵與鈣質，能補血殺菌，且有益氣、健脾、暖胃等功效，搭配驅寒效果相當好的老薑，是非常好的冬季熱飲，不過喉嚨痛的人不可飲用。